Posturi Populare

Alegerea Editorului - 2019

Planul de pregatire pentru sarcina

Sarcina este un moment minunat și foarte interesant pentru orice femeie. Pentru ca toate cele 9 luni să aducă bucurie și un sentiment de așteptare plăcută, sarcina ar trebui planificată. Pregătirea pentru o poziție interesantă nu necesită mult timp și bani, dar va aduce o mare contribuție la sănătatea mamei și a copilului.

Termenii "planificare familială" și "planificarea sarcinii" sunt cunoscuți de mulți. Aceste concepte includ câteva puncte principale:

  • contracepție adecvată înainte de sarcina planificată
  • mentinerea unui stil de viata sanatos mama si tata viitoare
  • studiile și analizele necesare înainte de concepție
  • luând anumite medicamente în timpul pregătirii și în timpul sarcinii
  • corecte atitudinea mentală a viitorilor părinți

Cum începeți să vă pregătiți pentru sarcină, solicită următoarea secvență de acțiuni:

Algoritmul de pregătire a sarcinii

  • Antrenament psihologic
  • Refuzarea obiceiurilor proaste
  • Corectarea durerii cronice
  • Eliminarea factorilor nocivi și factorii de producție dăunători
  • Corecția greutății
  • Nutriția corectă
  • Teste de infecție cu TORCH
  • Ecografia organelor pelvine
  • Determinarea nivelului TTG
  • Adăugarea de acid folic
  • Detectarea și tratamentul deficienței de fier

Antrenament psihologic

Un factor important pentru o sarcină de succes este dorința sa. În plus, dorința de a avea un copil ar trebui să fie cu ambii părinți. A demonstrat că o situație psihologică nesănătoasă din familie previne adesea apariția unui moment mult așteptat. Dar "obsesia" excesivă cu viitorii descendenți nu aduce beneficii. Când vă planificați, trebuie să continuați să trăiți o viață completă, să aveți un loc de muncă, să vă angajați în hobby-uri și să fiți distrasi de gândurile despre sarcină.

Refuzarea obiceiurilor proaste

Toată lumea știe că fumatul și consumul de alcool în timpul sarcinii sunt asociate cu riscuri ridicate pentru copil. Femeile cu obiceiuri proaste sunt mai predispuse la avorturi, nașteri morți, avorturi spontane și copii cu greutate mică la naștere (a se vedea renunțarea la fumat în timpul sarcinii reduce riscul de dizabilitate și mortalitatea infantilă).

În plus, fumatul matern este asociat nu numai cu un risc crescut de astm la un copil, fumatul provoacă daune semnificative sistemului imunitar al bebelușului prin modificarea structurii ADN-ului. Consumul de alcool conduce la sindromul fetal al alcoolului (o combinație de trăsături speciale, gravitație scăzută și retard mintal).

De aceea, pentru a elimina obiceiurile proaste este mai bine înainte de concepția planificată. În plus, alcoolul și nicotina pot duce la modificări ale celulelor ouă și ale spermatozoizilor, care în sine este asociată cu infertilitate și avort spontan.

Corectarea bolilor cronice

Multe dintre bolile cronice care sunt comune în societatea noastră sunt controlate cu succes și nu împiedică sarcina. Diabetul, hipertensiunea, epilepsia, boala renală - toate acestea reprezintă un motiv pentru o examinare amănunțită înainte de sarcină. Unele medicamente necesare pentru astfel de boli ar trebui înlocuite cu cele mai sigure pentru făt. Uneori trebuie să ajustați doza sau frecvența pastilelor. Dacă dintr-un motiv oarecare boala nu este compensată în prezent (nivelurile de glucoză sunt scăzute, presiunea crește, epiactivitatea persistă etc.), este mai bine să amânați sarcina până când se constată cauzele de decompensare.

Eliminarea factorilor nocivi și factorii de producție dăunători

Lucrările în industriile periculoase (vopsele și lacuri, asociate cu metale grele și pesticide) pot duce la complicații ale sarcinii și deteriorarea sănătății unei femei. Prin urmare, atunci când planificați concepția, este important ca schimbarea forței de muncă să fie mai puțin dăunătoare și dificilă. Același lucru este valabil și pentru pericolele de uz casnic. Femeile însărcinate au adesea dorința de a efectua reparații în grădiniță. Prin urmare, este mai bine să efectuați toate lucrările de finisare în avans, înainte de concepție, evitând în același timp o supratensiune fizică puternică.

Reduceți la minimum utilizarea substanțelor chimice de uz casnic, renunțați la folosirea abundentă a agenților de curățare și de curățare care conțin clor în viața de zi cu zi, trecerea la utilizarea produselor fabricate din bicarbonat de sodiu, săpun de rufe, oțet și alte produse sigure și uitate (a se vedea face detergenții înșiși).

Corecția greutății

Obezitatea este flagelul societății moderne și cauza multor boli grave (hipertensiune, diabet, ateroscleroză și chiar cancer). Dar o altă consecință importantă a excesului de greutate sunt problemele legate de debutul și gestația de sarcină. Excesul de kilograme de hormoni de schimbare, creșterea tensiunii arteriale, încărcarea rinichilor, slăbirea unei femei. În astfel de condiții, debutul sarcinii este dificil.

În cazul în care încercările sunt totuși de succes, atunci fătul suferă de hipoxie cronică, iar mama însărcinată riscă să primească o criză hipertensivă sau să încheie sarcina cu preeclampsie. Acesta este motivul pentru care toți obstetricienii sfătuiesc să normalizeze greutatea înainte de sarcină. De obicei, aceasta este suficientă corectare a dietei și exerciții raționale. În cazuri rare, sunt necesare preparate speciale, prescrise de un specialist.

Apropo, greutatea patologică scăzută, de asemenea, nu contribuie la debutul unei sarcini normale. Pentru a determina norma, puteți utiliza indicele de masă corporală: BMI = greutate (kg) / înălțime 2 (metri). Indicele normal variază de la 18,5 la 24,9.

Nutriția corectă

Pentru debutul sarcinii, gestația și alăptarea pe termen lung este foarte important să se mănânce complet și echilibrat. Dieta unei femei care intenționează să devină mamă ar trebui să includă cerealele, legumele și fructele, carnea (roșu - neapărat), ouăle, peștele și o cantitate suficientă de lichid. Dar este chiar mai important să se evite produsele potențial dăunătoare unui copil nenăscut. Într-adevăr, în procesul de planificare nu se poate spune exact când vine sarcina. Prin urmare, trebuie să te comporți ca și cum ar fi venit deja o situație interesantă.

O femeie însărcinată (și, prin urmare, cea care intenționează să rămână gravidă) ar trebui să elimine următoarele alimente din dietă:

  • Carne proaspătă prăjită și pește
  • Lapte nepasteurizat
  • Vase de oua crude
  • Legume neprajite
  • Brânzeturi moi din lapte nepasteurizat (brie, feta)
  • Câinii calzi și alimentele convenționale
  • Dulci băuturi carbogazoase
  • O cantitate mare de cafea (mai mult de 6 cești pe zi)

Aceste reguli simple vor proteja împotriva infecțiilor și vor îmbunătăți organismul înainte de concepția planificată.

TORCH Teste

Este imperativ ca înainte de sarcină să fie trecute testele pentru un grup de infecții care sunt în mod special periculoase pentru femeile gravide, combinate sub abrevierea TORCH:

Testele pentru toxoplasmoză, rubeolă, CMV și herpes sunt efectuate la toate femeile gravide ca o definiție a anticorpilor. Dar va fi mult mai ușor să interpretezi rezultatele, să evaluezi riscurile și să determini nevoia de tratament dacă nivelurile acestor anticorpi sunt cunoscute înainte de sarcină.

Pentru a determina activitatea imunității împotriva infecțiilor cu TORCH, este necesar să se doneze sânge pentru imunoglobulinele M și G. Prima creștere în timpul infecției inițiale persistă în perioada acută a bolii și apoi dispare treptat complet. Al doilea inseamna formarea unui raspuns imun la invazia infectiei, apar dupa un timp dupa infectie, apoi scad pana la un anumit nivel si persista pentru o lunga perioada, uneori - toata viata mea.

Pe formularul rezultatelor testului puteți vedea următoarea notație:

  • IgM - negativ (mai puțin decât valorile de referință), IgG - negativ

Într-o astfel de situație, o femeie nu a întâlnit această infecție, ea nu are imunitate. În cazul rubeolei, se recomandă vaccinarea împotriva bolii cu șase luni înainte de sarcină. Nevoia negativă a toxoplasmei este un motiv pentru tratarea termică a alimentelor și reducerea contactului cu pisicile. Rezultate similare privind CMV și herpesul necesită screening partener și o atenție deosebită la prevenirea infecțiilor cu transmitere sexuală, precum și restricții privind comunicarea cu copiii care frecventează instituțiile preșcolare.

  • IgM - negativ, IgG - pozitiv

Analiza datelor sugerează imunitatea la infecție. Poate că o femeie a suferit o boală anterioară sau imunoglobuline dezvoltate ca urmare a vaccinării (de exemplu, rubeolă). În orice caz, fătul va fi protejat de anticorpii mamei de o infecție periculoasă. Nu uitați că există o probabilitate extrem de scăzută de a infecta un copil cu o exacerbare a infecției cronice asimptomatice (de exemplu CMV). Dar riscurile sunt neglijabile.

  • IgM - pozitiv (pentru orice valoare IgG)

De obicei, astfel de rezultate înseamnă o infecție acută care este transmisă în prezent. În timpul sarcinii, această concluzie se face după examinări suplimentare și teste speciale. În pregătirea pentru conceperea unui copil, prezența IgM este de amânare a sarcinii până la dispariția bolii și formarea unei imunități puternice (confirmați prin analiză repetată).

Ecografia organelor pelvine

Ecografia - un mod informativ, sigur și ieftin de a diagnostica bolile grave și nu prea multe. Cu aceasta, puteți detecta fibroamele mari, polipii endometriali și colul uterin, cancerul organelor genitale, chisturile ovariene mari. Toate aceste condiții înainte de sarcină trebuie fie tratate, fie eliminate, fie asigurându-le siguranța copilului. În plus, ultrasunetele pot dezvălui adesea ovulația. Acest lucru este util în special femeilor cu cicluri menstruale instabile sau lungi. La stabilirea zilei aproximative a ovulației, pregătirea femeii pentru conceperea unui copil va fi mai bună.

Determinarea nivelului TTG

Hormon de stimulare a hormonului tiroidian - o substanță care reglează activitatea glandei tiroide. În caz de încălcare a muncii sale, TTG crește sau cade. Se știe că hipotiroidismul (activitatea tiroidiană redusă) afectează în mod negativ dezvoltarea copilului, ducând la o dezvoltare mentală afectată. Prin urmare, este important să identificați această condiție înainte de sarcină. Nivelurile crescute ale TSH (mai mult de 2,5 mU / l pentru non-gravide) este adesea o indicație pentru administrarea tiroxinei. Doza de medicament este prescrisă de medicul curant, corectându-l la începutul sarcinii. În unele cazuri, este necesar să se efectueze teste suplimentare. TSH este singurul hormon necesar pentru a verifica când se planifică sarcina fiecărei femei.

Adăugarea de acid folic

Numeroase studii au arătat că administrarea de acid folic (vitamina B9) în timpul pregătirii pentru sarcină și în timpul primelor luni reduce probabilitatea apariției malformațiilor fetale (defecte ale tubului neural). Aceste defecte au fost recent răspândite, ducând la moartea fătului și nou-născutului, precum și a supraviețuitorilor cu dizabilități severe.

Unele dintre aceste defecte sunt vizibile chiar înainte de naștere (anencefalia este absența majorității structurilor creierului), iar unele sunt închise și dau după mulți ani dureri de spate, scurtarea membrelor, scolioza și durerile de cap. Aportul acidului folic cu câteva luni înainte de concepție și în primele 12 săptămâni de sarcină este considerat principalul mijloc de prevenire a defectelor închiderii tubului neural.

Dozaj necesar:

  • toate femeile sănătoase: 400 mcg pe zi
  • femeile cu epilepsie: 1 mg pe zi
  • femeile cu copii cu defecte similare: 4 mg pe zi

Unele medicamente interferează cu metabolismul acidului folic în organism, uneori necesită o ajustare a dozei acestei vitamine (multe anticonvulsivante, blocante ale canalelor de calciu, triamterene, bactrim, fenobarbital).

Pentru alegerea acidului folic este important să se ia în considerare nu numai doza. Recent, această vitamină este adesea disponibilă sub formă de suplimente alimentare. Astfel de achiziții sunt mai bine să nu facă. Suplimentele dietetice nu sunt verificate pentru siguranță, astfel că luarea înainte și în timpul sarcinii este asociată cu un risc mai mare pentru sănătate. Este mai bine să obțineți medicamentul uzual - acid folic.

Detectarea și tratamentul deficienței de fier

Reducerea cantității de fier în organism și ca rezultat - hemoglobinei, afectează în mod negativ sănătatea oricărei persoane. Există o slăbiciune, unghiile și părul fragil, creșterea sângerării vasculare, febra scăzută, o schimbare a poftei de mâncare și multe alte consecințe neplăcute. Dar pentru o femeie aflată într-o poziție interesantă, anemia este deosebit de periculoasă. Aceasta poate duce la sarcini mai severe, la insuficiența placentară și la reducerea sănătății fătului.

Toate femeile care planifică sarcină, fără excepție, se recomandă să ia 50-80 mg de fier până la sfârșitul alăptării (vezi suplimentele de fier pentru anemie). Dacă apar simptome de anemie sau hemoglobină scade sub 110, atunci doza poate fi dublată. Pentru a evalua depozitul de fier din corp, utilizați nivelul de feritină (în mod ideal, ar trebui să fie mai mare de 40).

Ușor de utilizat pentru cei care doresc să obțină medicamentul Ferretab însărcinat, deoarece conține acid folic. Dar, în scopul unui specialist, puteți lua multe alte preparate de fier 2 valențios. Este important să ne amintim că feritina scăzută fără simptome de anemie nu este o contraindicație pentru sarcină. La orice nivel, se recomandă suplimentarea cu fier pentru profilaxie. În plus, merită inclusă în dietă o cantitate suficientă de carne roșie, ouă și pește (vezi sarcina cu hemoglobină scăzută).

Folosirea vitaminelor complexe pentru pregătirea pentru sarcină

Suplimentele multivitamine moderne, care sunt în mod curent la modă, sunt de obicei complet inutile (a se vedea miturile despre vitaminele sintetice, beneficiile sau rău). La urma urmei, femeile gravide din toate vitaminele trebuie să ia acid folic, precum și două oligoelemente (fier și, în unele cazuri, iod). Vitaminele și elementele rămase sunt prescrise doar atunci când este confirmată deficiența de laborator și sub formă de medicamente individuale și nu de complexe.

Mai mult decât atât, utilizarea activă a multivitaminelor și a vitaminelor care conțin suplimente alimentare înainte și în timpul sarcinii poate dăuna foarte mult sănătății viitorilor descendenți. De exemplu, atunci când concentrația de vitamina A este mai mare de 10000 U / l, apar deformări și leziuni ale fătului și există un efect cumulativ. Prin urmare, administrarea vitaminei A trebuie oprită în avans. Trebuie să aveți grijă să primiți vitamina D, precum și medicamente care conțin iod.

Reorganizarea vaginală "preventivă" completă

O vizită regulată la ginecolog și un fals banal asupra florei sunt adesea un motiv pentru a prescrie un tratament inutil. Unii medici, văzând rezultate pozitive asupra Gardnerella, aftoasă, E. coli și alte organisme patogene condiționate pe formă, se grăbesc imediat să prescrie antibiotice sau agenți antifungici (vezi Fluconazol în 1 trimestru este foarte periculos).

Fără îndoială, toți acești agenți patogeni la concentrații ridicate și simptome evidente la o femeie pot complica cursul sarcinii. Dar dacă aceeași Gardnerella nu depășește indicatorul de 10 5 COE, cu nu mai puțin de 10 5 COE de lactobacite benefice și nu există simptome - nu este necesar nici un tratament! Protecția sanitară distrugă flora normală, contribuind la reproducerea microbilor periculoși (vezi vaginoza bacteriană, coleita în timpul sarcinii).

Screening pentru "hormoni"

Un alt mod frecvent de a face o femeie griji este de a efectua o analiză pentru toți hormonii în pregătirea pentru sarcină. Lista discutabilă include, de obicei, progesteron, androgeni, estrogeni, prolactină. Toți cresc sau scad în timpul vieții unei femei și chiar în același ciclu menstrual, în limitele individuale. Prin urmare, chiar și cu diagnosticul de "infertilitate", atunci când au existat semne de ovulație la ultrasunete, testarea acestor hormoni nu este necesară.

Masurarea temperaturii bazale

Metoda, utilizată în mod activ în trecut, a fost utilizată pentru a identifica ziua ovulației. Aceasta se bazează pe creșterea temperaturii rectale a unei femei în funcție de procesul ovulator. Această metodă este extrem de inexactă și neinformativă din mai multe motive: erorile tehnicii de măsurare, caracteristicile individuale ale corpului feminin, prezența ovulației nu este în fiecare ciclu. De obicei, temperatura bazală scăzută este doar o sursă de neliniște pentru o femeie. Prin urmare, pentru a determina faptul și durata ovulației, este mai bine să utilizați teste de ultrasunete sau de testare specială (vezi testul pentru ovulație).

Cum se pregătesc oamenii pentru concepție?

Apariția puilor este întotdeauna decizia a doi oameni: mame și tați. Etapa responsabilă de a duce copilul și de naștere îi revine femeii. Dar acest lucru nu înseamnă că viitorul tată nu ar trebui să se pregătească pentru acest lucru. Când planificați un copil, un bărbat ar trebui:

  • Nu mai beți alcool (inclusiv bere).
  • Nu mai merge la baie și la saună (de preferat cu 3 luni înainte de concepția planificată). Efectele termice pot afecta calitatea spermei și a ADN-ului, ceea ce duce la dificultăți în concepție.
  • Evitați abstinența sexuală prelungită. Depozitele de sperma trebuie actualizate constant pentru a reduce la minim riscul mutațiilor.
  • Obțineți testări pentru hepatită virală, HIV, sifilis și infecții cu transmitere sexuală.
  • Sprijiniți femeile în menținerea unui stil de viață sănătos și alimentația adecvată.
  • Asigurați o atmosferă psihologică favorabilă în familie.

Este important să ne amintim că contribuția cromozomilor paterni la dezvoltarea copilului este foarte mare: dimensiunea și calitatea placentei depind de ele. Prin urmare, pregătirea unui om pentru concepție nu trebuie să fie mai puțin amănunțită decât cea a unei femei.

Подготовка пар с бесплодием и неудачами в прошлых беременностях

Если беременность не наступает в течение 1 года, то можно начинать обследование пары. Первый этап подготовки – для мужчин (см. как сдавать спермограмму, результаты), затем - определение женской овуляции по УЗИ и проходимости маточных труб (см. непроходимость маточных труб). В зависимости от результатов список анализов и назначаемого лечения может расшириться. Этот вопрос решает только лечащий врач. Если планируется вступать в беременность по протоколам ЭКО, то часто расширяется список гормонов, требующих исследования, а также тщательно изучается спермограмма мужчины.

При подготовке женщины к беременности после выкидыша и замирания эмбриона важно понять, что каждое 2-3 зачатие заканчивается неудачно. Acest lucru se întâmplă mai des în perioade extrem de timpurii, când o femeie poate să nu fie conștientă de poziția ei. Motivul pentru aceasta - daune genetice. Se crede că este necesară o examinare completă a cuplurilor numai după ce 2 sau mai multe sarcini au fost pierdute la rând. Cu mai puține eșecuri, nu trebuie luate măsuri suplimentare.

Ziua perfectă pentru concepție

Pentru debutul sarcinii, este necesară îmbinarea celulelor masculine și feminine: sperma și oul. Acest proces nu este întotdeauna posibil, dar numai în anumite zile ale ciclului menstrual.

Aproximativ 12-14 zile înainte de următoarea menstruație apare, un ovul matur părăsește ovarul. Acest proces se numește ovulație. Adică, cu un ciclu clasic de 28 de zile în lungime, acest eveniment se încadrează în mijlocul acestuia. Mai exact, ziua ovulației poate fi determinată prin ultrasunete. Ovul, după ce a intrat în trompa uterină, este capabil de fertilizare timp de aproximativ 12 ore. Adică, jumătate din zi rămâne pentru ca actul sexual să aibă loc și spermatozoizii să-și atingă scopul. Spermatoza după intrarea în vagin rămâne viabilă timp de aproximativ 72 de ore. Astfel, ziua cea mai potrivită pentru concepție este ziua ovulației și cu două zile înaintea ei.

Abstinența înainte de a concepe: bună sau rea?

Există o opinie că, cu 2-3 zile înainte de presupusa concepție, este mai bine să refuzați contactul sexual pentru a crește șansele de sarcină. Aceasta este o parte a adevărului: cu relații sexuale zilnice, numărul de spermă din ejaculare scade, deoarece organismul nu are timp să le producă. Dar nu fiecare femeie cunoaste ziua exacta a ovulatiei, asa ca nu este necesar sa rezisti pauza de trei zile dintre contacte. Este mult mai important ca ambii parteneri să aibă starea de intimitate, deoarece beneficiile unui orgasm reciproc în succesul concepției sunt demonstrate de oamenii de știință.

Influența posturii asupra concepției de succes

Posibilitatea ambilor parteneri în timpul actului sexual nu joacă un rol în apariția sarcinii. Există o versiune care, după sfârșitul intimității, o femeie ar trebui să devină un "mesteacan", adică prin ridicarea picioarelor drepte. Acest lucru este departe de a fi necesar, deoarece spermatozoizii se deplasează spre celula de ou nu sub gravitate, ci datorită oscilațiilor lichidului, vilului tuburilor uterine și contracțiilor uterului.

Cum să planificați sexul copilului?

Pe internet și pe forumurile femeilor, există multe modalități prin care se presupune că ajută la programarea planșeului viitorului copil. Această concepție în funcție de calendarul lunar și folosirea alimentelor speciale în ziua intimității și a diferitelor poziții speciale și multe alte idei incredibile. Toate aceste metode sunt complet neștiințifice și inutile.

Există dovezi că sperma care transporta cromozomul X (adică, responsabilă pentru nașterea unei fete) este mai lentă și mai rezistentă. Și spermatozoizii cu un cromozom Y mai rapid și mai puțin trăit. Prin urmare, actul sexual pe o zi sau două înainte de ovulație va permite spermatozoidului X să ajungă la celula de ou și să crească șansa de a naște o fată. În consecință, dacă actul sexual este efectuat în ziua ovulației, există o șansă mare de a concepe un băiat, deoarece sperma cu un cromozom Y va ajunge la ou mai repede. În această metodă există o parte științifică, ea are dreptul de a exista. Dar această metodă nu are dovezi statistice.

Ce trebuie să acorzi atenție la planificarea unui copil

Care sunt factorii care trebuie luați în considerare pentru a se pregăti corespunzător pentru sarcină?

  • Sănătatea corpului feminin. Cheia este starea sistemului reproductiv feminin. De aceea, cel mai adesea, formarea începe cu o vizită la ginecolog,

Acordați atenție și următorilor factori: dacă există boli cronice, dacă crește tensiunea arterială, dacă suferiți de diabet, dacă există un exces sau o lipsă de greutate.

  • Starea sistemului imunitar. Este important să se consolideze sistemul imunitar astfel încât, în timpul sarcinii, organismul să poată rezista la răceli și boli infecțioase. Acest lucru este important în primul trimestru (citiți mai multe despre această perioadă în articolul 1 trimestrul de sarcină >>>,
  • Infecții cu transmitere sexuală. Prezența lor în organism nu este întotdeauna vizibilă în stadiul inițial al bolii, dar ele au un efect semnificativ asupra cursului sarcinii,
  • Modul de viață Există obiceiuri proaste? Cât timp petreceți cu soțul dvs. la locul de muncă? Are legătură cu creșterea nocivității? Cât timp petreceți în aer liber? Te relaxezi? Deseori experimentezi stresul? Cât de bine mâncați în mod regulat?
  • Starea psihologică a ambilor parteneri. Este important ca tu și soțul tău să-ți dorești un copil și să îți potrivești concepția și nașterea cu succes.

Ce activități includ pregătirea pentru sarcină

  1. În primul rând, starea de spirit și dorința de a avea un copil sunt importante. Aceasta ar trebui să fie o decizie ponderată a ambilor soți,
  2. Consultați-vă cu specialiștii: un medic ginecolog, medic generalist, medic dentist și alți medici (dacă aveți sau aveți suspiciune de boli cronice ale organelor interne);
  3. Renunțați la obiceiurile proaste
  4. Corectați greutatea, dacă există o astfel de problemă,
  5. Ajustați mâncarea: includeți alimente mai sănătoase (legume proaspete, fructe, pește, produse lactate) în dieta dvs., reduceți cantitatea de alimente fast-food, dulciuri, mâncăruri prajite și afumate, băuturi care conțin cafeină,
  6. După consultarea cu un medic, va trebui să treci testele (teste de sânge, teste de urină, frotiuri etc.). Este deosebit de important să faci acest lucru în pregătirea pentru prima sarcină,
  7. Încercați să reduceți (sau să eliminați complet) numărul de factori nocivi acasă și la locul de muncă, inclusiv, evitați stresul,
  8. Va trebui să reducem intensitatea muncii, să reducem încărcătura fizică pe corp (există un articol bun pe acest site pe site-ul: Easy Labor in Sarcina >>>),
  9. Începeți să alocați mai mult timp pentru odihnă, mers pe jos în aer proaspăt, timp liber cu soțul dvs.,
  10. Comunicați pe forumuri, încărcați exemple pozitive ale altor femei (cupluri căsătorite) care au planificat sarcina și au așteptat cu succes nașterea copilului lor.

Analize comune pentru femei și bărbați

  • Test de sânge general. Detectează nivelul hemoglobinei (care este foarte important în planificarea sarcinii), starea celulelor sanguine și a celulelor, poate indica prezența proceselor inflamatorii în organism,
  • Analiza urinei
  • Testul de sânge și factorul Rh. Este important să se determine modul în care este compatibil sângele părinților și dacă se va produce conflictul de rhesus,

Este important! Incompatibilitatea poate afecta succesul conceperii și purtării unui copil. Analiza ajută la prevenirea acestor probleme și la luarea măsurilor necesare pentru a asigura că sarcina are loc fără complicații și că nu există patologii în dezvoltarea fătului.

  • Testul de sânge biochimic: dezvăluie posibile încălcări ale muncii organelor interne,
  • Analiza infecțiilor genitale și TORCH (toxoplasmoză, rubeolă, citomegalovirus, herpes). Dacă există vreunul, atunci înainte de momentul conceperii trebuie să fie vindecat, altfel acești agenți patogeni pot provoca daune grave sănătății femeii și pot provoca patologia fătului,
  • Test de sânge pentru hormoni. Este opțional, dar poate fi informativ dacă un cuplu are probleme cu concepția,

Aceste analize sunt luate întotdeauna când se planifică un copil, chiar și în pregătirea pentru a doua sarcină și ulterior.

Analize pentru femei

  1. Ecografia organelor pelvine: oferă o idee despre starea sistemului reproducător feminin, prezența sau absența proceselor patologice,
  2. Frotiul vaginal pe microflore,
  3. Examinarea citologică a răzuinței din cervix,
  4. Testul de sânge pentru zahăr: necesar pentru a elimina posibilitatea de a suferi diabet, ceea ce creează riscul unei sarcini de succes.

Analize pentru bărbați

  • Materialul seminal. Numiți atunci când aveți probleme cu concepția, pentru diagnosticarea posibilă a infertilității. Activitatea spermei, concentrarea, forma,
  • Analiza secretului glandei prostatice: oferă o idee despre starea glandei și posibila prezență a prostatitei,
  • Ecografia organelor interne: în unele cazuri, atribuită bărbaților, deoarece oferă o imagine mai completă a stării corpului.

Recomandări pentru pregătirea pentru concepție

  1. Nu amânați tratamentul dacă, în timpul testelor, se constată orice anomalie a funcționării organelor interne,
  • Urmați recomandările medicului, fiți indulgenți față de corpul dvs., odihniți-vă mai mult,
  • Dacă nu au fost identificate anomalii și experții ți-au confirmat disponibilitatea de a concepe, nu te implici în faptul că trebuie să rămâi imediat însărcinată. Doar trăiți o viață normală și fiți aproape de soțul dvs. nu numai fizic, ci și emoțional.
  1. Rețineți că dacă, ca contracepție, ați luat medicamente hormonale, atunci, după terminarea recepției, sarcina are loc de obicei în câteva luni (sau chiar un an). Deci, nu intra in panica, daca nu poti concepe rapid un copil. Este important să fii răbdător
  2. Renunțați la obiceiurile proaste.

În timpul sarcinii este prea târziu pentru a face acest lucru, altfel veți crea un stres puternic pentru organism și făt. În plus față de efectele nocive cunoscute ale nicotinei și alcoolului asupra sănătății și dezvoltării copilului, aceste substanțe sunt, de asemenea, legate direct de infertilitate și de amenințarea cu avortul.

  1. Încercați să utilizați cât mai puțin posibil în produsele chimice de uz casnic pentru curățare și curățare,

Preferați aceia dintre aceștia care sunt fabricați din ingrediente naturale, precum și "bunul vechi dovedit" înseamnă: sifon, oțet, săpun de rufe.

  1. Toate femeile, la planificarea sarcinii, medicul prescrie aportul de acid folic (vitamina B9) și alte vitamine (C, E, D etc.), medicamente care conțin calciu și fier (dacă este necesar).

Dar, știți, după cum arată practica, aportul de complexe vitamin-minerale este cel mai adesea nerezonabil, deoarece o femeie nu are obligația de a umple astfel de volume presupusa lipsă a tuturor vitaminelor.

Cum să vă pregătiți pentru sarcină după un avort spontan?

Situația este, desigur, dificilă atât fizic cât și psihologic. Dar astfel de cazuri nu sunt atât de puține și cele mai multe femei reușesc să rămână gravidă, să îndure cu succes și să nască copilul.

  • În primul rând, este important să se stabilească cauza întreruperii sarcinii și să se urmeze recomandările medicului,
  • Probabil, va trebui să treci teste suplimentare și, poate, chiar să te întorci la o genetică sau endocrinolog.

Dar nu întotdeauna.

  • Cel mai important lucru aici este să nu renunți, să credeți într-o sarcină de succes și să păstrați înțelegerea reciprocă și un climat psihologic favorabil în familie.

Situația este similară într-o situație în care doriți să vă pregătiți cu atenție pentru sarcină după un avort ratat.

Astfel de cazuri sunt cu greu întâlnite de femei. Prin urmare, este important să vă acordați timp pentru a vă recupera psihologic.

Fiți conștienți! Experții recomandă planificarea unei noi sarcini nu mai devreme de șase luni după una înghețată.

  1. În această perioadă, trebuie să vă protejați și să efectuați examinarea necesară pentru a identifica cauza incidentului,
  2. Comunicați mai mult cu cei dragi, discutați despre starea dvs. cu soțul dvs. și evitați stresul, deoarece acestea reprezintă un obstacol clar în calea concepției.

Pentru a obține informațiile corecte despre cum să vă pregătiți pentru sarcină, cum puteți influența acest proces, consultați atelierul de lucru pe care îl doresc un copil >>>.

Acesta nu este un curs referitor la fiziologia standard a concepției, despre care puteți citi în orice carte.

  • Ca parte a cursului, vorbim despre o atitudine înțeleaptă față de corpul tău, despre cum se face o decizie despre concepție și despre ce trebuie făcut în primele săptămâni pentru a ține sarcina,
  • Considerăm în blocuri separate de ce survine o sarcină sau o sarcină înghețată. Acest lucru vă permite să vă tratați cu grijă corpul și să nu îl percepeți ca un incubator pentru un copil, care este păcatul medicinei moderne.

Cu toate acestea, una dintre cele mai importante condiții pentru o sarcină de succes și nașterea unui copil este încrederea interioară a unei femei pe care o dorește și este gata să devină mamă.

Permite-te să devii o mama și să renunți la orice îndoială!

În această întrebare, sentimentele ar trebui să vină mai întâi. Acestea însoțesc cursul favorabil al sarcinii și livrarea cu succes.

Ce se pregătește pentru sarcină

Pentru pregătirea adecvată a corpului pentru sarcină, este necesar să se efectueze un anumit set de activități. Aceasta este o manipulare simplă, dar responsabilă, care permite să faceți un copil sănătos. Planificarea constă în măsuri psihologice, fizice, luând vitamine, revizuind stilul de viață. Depinde de probabilitatea de concepție, de transport confortabil, de naștere fără complicații. Familiarizați-vă cu pașii implicați în conceptul de pregătire și pașii de planificare.

psihologic

Pregătirea psihologică este necesară pentru sarcină. Unii oameni doresc un copil atât de mult încât încearcă să "ajusteze" luna, ziua conceperii, pentru a da naștere unui copil de un anumit gen și zodiac. Acest lucru este greșit din punct de vedere medical - ovulația nu apare în toate ciclurile. Fiecare femeie sănătoasă, de 1-2 ori pe an, prezintă cicluri fără ea, iar ovulația este afectată de mulți factori de risc.

Cuplul care nu are probleme de sănătate din momentul în care a început să încerce să rămână gravidă, există un an pentru auto-concepere. Dacă după această perioadă nu a apărut sarcina, este necesar să se consulte un medic, să se reconsidere starea psihologică. Din stres, stresul la locul de muncă, boala, incertitudinea despre ziua de mâine, există eșecuri care afectează procesul de pregătire.

fizic

Exercițiul minim în timpul pregătirii pentru o concepție rapidă, pierderea în greutate va contribui la purtarea fructelor fără probleme speciale de sănătate. În timpul sarcinii, coloana vertebrală, mușchii și picioarele abdominale poartă o sarcină - atenție acordată acestora când intenționați să vă concepeți:

  1. Coloana vertebrală și spatele - întăriți mușchiul trapez și latissimus, corsetul muscular al spatelui pentru a pregăti deformarea corpului sub greutatea fătului.
  2. Stomac - lucrați la nivelul abdomenului și al mușchilor perineali pentru a le face mai elastici.
  3. Mâinile - triceps, umeri vor experimenta sarcina atunci când poartă copilul născut.
  4. Picioarele - care lucrează la vițeii vor ajuta la evitarea venelor varicoase, dilatarea vaselor datorită creșterii în greutate.
  5. Masele pelvisului - exercițiile Kegel le vor ajuta să le întărească, ceea ce va duce la o activitate sexuală normală, ciclu, eliminarea riscurilor de complicații, pauze în timpul nașterii, mai ales atunci când se pregătesc sarcini repetate.

Cum să vă pregătiți pentru sarcină

Cei care vor să știe de unde să înceapă pregătirile pentru sarcină, trebuie să rețineți că nu este doar o femeie. Un om trebuie, de asemenea, să ia o abordare responsabilă a planificării, deoarece copilul își moștenește genele. Îmbunătățirea corpului masculin începe în trei luni (pentru a îmbunătăți spermatogeneza) și sănătatea femeilor - în șase luni sau un an. Procesul implică testarea și îmbunătățirea sănătății.

Pentru o femeie care planifică o sarcină, este necesară testarea. Mama însărcinată ar trebui să viziteze cu siguranță un ginecolog. Verificarea minimă în clinica antenatală sunt:

  • vaginale pe floră,
  • stabilind istoric pentru sarcini ectopice,
  • test de sânge pentru sifilis, HIV, hepatită,
  • examen medical pentru micoplasma, ureaplasma, chlamydia, citomegalovirus, toxoplasmoza,
  • Ecografia organelor pelvine, rinichilor,
  • analiza urinei
  • rubeola de vaccinare.

Femeile ovule sunt afectate negativ de fluorografie, tomografie, raze X. În timpul pregătirii, este necesară înlocuirea preparatelor medicale pentru tratarea bolilor cronice care sunt în siguranță pentru făt, vizitați medicul dentist pentru tratarea dinților și pentru a elimina cariile. O femeie are nevoie de consultarea unui specialist pentru a nu agrava problemele de vedere în timpul gestației. Peste 35 de ani, este necesară o analiză genetică și consiliere genetică. Va fi necesar să se stabilească dacă există devieri în sănătate din partea tatălui sau a mamei.

Nu mai puțin important este pregătirea bărbaților pentru femeile însărcinate. 45% din conturile de concepție nereușite pentru cauzele asociate cu infertilitatea masculină. Acestea pot fi sindroame genetice congenitale, absența elementelor sistemului genito-urinar, probleme cu motilitatea spermatozoizilor. Un bărbat cu trei luni înainte de sarcina intenționată trebuie să renunțe la fumat, să mănânce drept, să elimine alcoolul. Exercitarea, eliminarea stresului, lipsa de somn, tratamentul pentru infecții, supunerea la fluorografie, testele.

Următoarele reguli simple de pregătire vor contribui la eliminarea mobilității scăzute a celulelor de spermă din sistemul reproductiv al bărbaților:

  • nu purta lenjerie intimă, pantaloni strâmți,
  • încercați să nu fiți expuși la vibrații,
  • nu vizitați adesea băi, saune,
  • evitați vânătăi, lacrimi, tăieturi,
  • ia vitamina E, L-carnitina, zinc.

1. Exercițiu


Dacă conduceți un stil de viață sedentar, trebuie să adăugați activitate fizică. Exercițiile cu intensitate medie și mare cresc capacitatea de a concepe, mai ales la femeile supraponderale.

După ce vă obișnuiți cu activitatea fizică înainte de sarcină, este mai probabil să continuați exercițiile și după apariția acesteia și acest lucru are un efect pozitiv dovedit.

În timp ce nu sunteți însărcinată, alegeți orice sport la alegere și, începând cu primul trimestru, treceți la tipuri de activitate mai ușoare și mai sigure. Activitatea cea mai potrivită pentru femeile gravide este ghidul pentru activitatea fizică în timpul sarcinii:

  • exerciții aerobice cu intensitate medie,
  • упражнения на укрепление мышц тазового дна,
  • ходьба,
  • плавание,
  • растяжка,
  • укрепляющие упражнения.

Беременным не советуют заниматься ездой на велосипеде и верховой ездой, гимнастикой и хоккеем, а также всеми видами спорта, где можно упасть, получить травму или перегрузить суставы.

2. Питайтесь правильно

Ещё до наступления беременности стоит позаботиться о своём весе.

Избыточный вес и ожирение при беременности являются факторами риска многих неблагоприятных исходов (самопроизвольный аборт, врождённые аномалии плода, мертворождение), а также осложнений беременности (диабет, возникший во время беременности, преэклампсия, тромбоэмболия).

Чтобы избавиться от лишнего веса, переходите на здоровое питание. Для составления полноценного рациона добавьте следующие категории Nutrition Before Pregnancy продуктов:

  • Зерновые. Пшеница, овёс, гречка, рис, кукуруза и бобовые. Старайтесь выбирать цельнозерновые или мало обработанные продукты.
  • Овощи. Чередуйте тёмно-зелёные, красные и оранжевые. Alegeți alimente sezoniere proaspete sau congelate.
  • Fructe. Mănâncă proaspete, conservate, în suc propriu sau în apă, fructe de sezon înghețate sau uscate.
  • Produse lactate. Alegeți alimente cu conținut scăzut de grăsimi care sunt bogate în calciu.
  • Carne și pește. Proteina este esențială pentru dezvoltarea normală a fătului și pentru sănătatea placentei în timpul sarcinii. Înainte de sarcină, o cantitate suficientă de proteine ​​va ajuta la prelungirea sentimentului de sațietate și la reducerea greutății.
  • Grasimile corecte. Încercați să limitați cantitatea de trans-grăsimi dăunătoare în timpul puilor. Obțineți grăsimile necesare și nesaturate din untură, produse lactate, pește, uleiuri vegetale și nuci.

Nu te implici în diete stricte. Un studiu recent privind aportul scăzut de carbohidrați la un risc crescut de apariție a malformațiilor congenitale a arătat că dietele cu nivel scăzut de carbohidrați înainte și în timpul sarcinii pot cauza defecte congenitale ale tubului neural. Fără o cantitate suficientă de carbohidrați în dieta mamei, riscul de defecte ale măduvei spinării și creierului fetal crește cu 30%.

În același timp, șeful studiului, dr. Tania Desrosiers (Tania Desrosiers), a spus că folatul ajută la prevenirea defectelor din tubul neural (acesta include acidul folic). Cu toate acestea, această vitamină nu este singura esențială pentru femeile însărcinate. La etapa de planificare și în timpul sarcinii merită să aveți grijă de alte substanțe benefice.

3. Luați suplimente cu micronutrienți.

Malnutriția la mame crește riscul de scădere a greutății la naștere (mai mică de 2,5 kg), a nașterii premature, a retardării creșterii fetale, a bolilor perinatale și a mortalității, iar lipsa anumitor elemente nutritive mărește riscul de anomalii congenitale și malformații fetale.

O alimentație bună este necesară pentru o sarcină sănătoasă, totuși, unele vitamine sunt dificil de obținut în cantități suficiente numai din alimente. Lipsa de vitamine și alte elemente poate fi umplută cu aditivi speciali.

Puteți cumpăra suplimente cu vitamine și elemente separat sau puteți alege un complex adecvat. De exemplu, complexul "Pregnoton Mama" a fost creat doar pentru cei care se gândesc doar la copil, dar și pentru toate trimestrele de sarcină și lactație.

Mai jos vom examina câteva vitamine și minerale care sunt necesare pentru o femeie și un viitor copil în faza de planificare, în timpul sarcinii și în timpul alăptării.

Acid folic

Studiile au arătat că pentru a compensa deficiența de folat, este mai bine să înlocuiți acidul folic sintetic cu 5-metiltetrahidrofolatul. Este o formă naturală de vitamina B9 (acid folic) și este absorbită mult mai bine. Revista științifică: este negativă? Oamenii de stiinta de la Universitatea din Saarland din Germania sustin ca folatul natural 5-metiltetrahidrofolat este complet absorbit de organism, nu are un nivel superior de absorbtie si nu mascheaza deficitul de vitamina B12.

Prin urmare, atunci când alegeți un complex de vitamine sau suplimente cu acid folic, acordați atenție formei sale. Complexul Pregnoton Mama conține 200 μg de 5-metiltetrahidrofolat (extrafoliat) și 200 μg de acid folic, ceea ce crește semnificativ absorbția în comparație cu consumul de acid folic sau produse bogate în această vitamină.

Lipsa fierului poate duce la anemie, care este periculoasă atât pentru mamă, cât și pentru copil. Poate provoca travaliu prematur, limitează creșterea fătului și determină scăderea greutății la naștere.

Complexul vitaminic Pregnoton Mama conține fier lipozomal. Atunci când alegeți aditivi, asigurați-vă că acordați atenție formei de fier. Faptul este că suplimentele cu sulfat de fier, fumarat și pirofosfat pot provoca leziuni ale mucoasei gastrointestinale, disconfort, greață și constipație.

Fierul lipozomal ajută la reducerea inflamației și a bolii intestinale inflamatorii. Un studiu pilot controlat pentru a evita aceste efecte. Lipozomul este o veziculă de vezicule nano-dimensională netoxică. Fierul protejat de o astfel de veziculă nu este eliberat în tractul gastro-intestinal și nu provoacă greață și alte efecte secundare. În același timp, biodisponibilitatea fierului lipozomal este de 3,5 ori mai mare decât biodisponibilitatea pirofosfatului de fier, de 2,7 ori - sulfatul de fier și de 4,7 ori - fumaratul de fier.

Deficitul de iod poate determina dieta maternă și necesarul de nutrienți în timpul sarcinii și alăptării. Un document consensual italian de încheiere a sarcinii, defecte congenitale și probleme neurologice. După a 12-a săptămână de sarcină, iodul este necesar pentru producerea hormonilor tiroidieni la făt, prin urmare, după această perioadă, cantitatea sa trebuie crescută la 150-250 mcg pe zi.

În complexul de vitamine "Pregnoton Mama" conține 150 micrograme de iod - acest lucru este suficient pentru perioada de planificare, sarcina în sine și alăptarea.

O cantitate suficientă a acestei vitamine afectează pre-concepția Tatălui privind aportul de vitamina D pentru 5-5 ani în ceea ce privește formarea sistemului musculo-scheletic și starea generală a sănătății fătului. În plus, vitamina D reduce suplimentarea cu vitamina D pentru femeile în timpul sarcinii, riscul de naștere prematură și greutate mică la naștere.

Rata recomandată pentru femei este de 600 UI, cu toate acestea, în complexele de vitamine nu se poate găsi o cantitate similară de substanță. Faptul este că producătorii iau în considerare consumul fiecărei vitamine și minerale cu alimente și reduc cantitatea lor în complex pentru a evita eventualele supradoze.

De exemplu, complexul "Pregnoton Mama" conține 5 μg (200 UI) de vitamină D. Norma rămasă a vitaminei poate fi obținută din hering, somon, macrou, gălbenușuri de ou, smântână, unt, ficat de pasăre și bovine. Includeți aceste alimente în dieta împreună cu vitaminele.

O-acizi grași polinesaturați omega-3

Omega-3 acizi grași polinesaturați reduc dieta maternă și necesarul de nutrienți în timpul sarcinii și alăptării. Un document consensual italian prezintă riscul nașterii prematură, moartea fetală și depresia postpartum a mamei. În plus, acidul docosahexaenoic (DHA) - una dintre varietățile de acizi grași omega-3-polinesaturați - are o mare influență asupra dezvoltării creierului și a fătului retinei.

Deoarece acizii grași omega-3 sunt esențiali și nu sunt produși în organism, trebuie să provină din alimente. Cea mai bună sursă de omega-3 este pește și fructe de mare, dar din moment ce multe femei gravide se tem să consume pești marine din cauza potențialului pentru riscurile fetale, puteți obține omega-3 din suplimente.

În complexul "Pregnoton Mama" conține 200 mg de DHA - acesta este cât de mult consumul de grăsimi dietetice și femeile gravide au nevoie pentru dezvoltarea normală a fătului.

Începeți să luați complexe vitaminice și minerale cu trei luni înainte de sarcina dorită. Aceasta va crea în organism o cantitate de micronutrienți necesari.

4. Mergeți la medicul dentist

Femeile gravide sunt mai predispuse la carii datorită acidității crescute în cavitatea bucală și cu 30% mai predispuse la boli parodontale și gingivită (gingii sângerate).

Întrucât riscul apariției bolilor orale crește în timpul sarcinii, trebuie să mergeți la dentist în avans, să verificați starea dinților, să eliminați toate defectele și să consultați măsurile suplimentare.

În plus, urmați câteva reguli:

  • reduce cantitatea de zahăr și băuturi zaharoase,
  • periați-vă dinții de două ori pe zi cu pastă de fluor,
  • utilizați ață dentară în fiecare zi,
  • mestecați guma fără zahăr pentru a normaliza pH-ul în gură.

5. Afla totul despre sănătatea ta

Cu trei luni înainte de concepție, se recomandă să se urmeze o pregătire pregradială: să se testeze, să se identifice riscurile și, dacă este posibil, să se elimine.

Ca parte a pregătirii pregradiene, soții sunt examinați pentru toate tipurile de infecții cu transmitere sexuală, teste de sânge pentru hepatită, virusuri treponema, HIV, pojar, rubeolă, varicelă, toxoplasmă și altele. Dacă este necesar, soții pot fi vaccinați împotriva rubeolei, rujeolei, varicelei.

De asemenea, în faza de planificare a sarcinii, este de dorit să verificați glanda tiroidă.

Testarea și monitorizarea funcției tiroidiene implică de obicei efectuarea de teste hormonale și ultrasunete. Infracțiunile revelate pot duce la anovulație, infertilitate, avorturi spontane, naștere prematură, dezvoltare fetală întârziată și complicații perinatale ", notează Anna Kannabikh, ginecologul clinicii mobile DOC +.

6. Treceți testul genetic

Studiile genetice sunt pur și simplu necesare dacă dumneavoastră sau rudele dvs. ați avut boli ereditare, cu toate acestea, pentru a elimina riscurile, acestea pot fi efectuate și oameni sănătoși.

Uneori, oamenii sănătoși nu suspectează că sunt purtători ai așa-numitelor rearanjamente cromozomiale echilibrate (aberații) care nu se manifestă pe plan extern, ci pot fi responsabile de sterilitate sau de avort spontan.

Natalia Beglyarova spune că cea mai importantă parte a diagnosticului genetic în pregătirea pentru sarcină este definirea cariotipului sau a cariotipului.

Acest diagnostic relevă dublarea sau absența oricăror cromozomi, mișcări sau rotații ale zonei din interiorul cromozomului - încălcări grave în structura și numărul de cromozomi care pot provoca avort spontan și naștere mortală, precum și peste 700 de boli, inclusiv sindromul Down, demența, defectele fizice fat.

Cariotipul unei persoane este neschimbat pe tot parcursul vieții, astfel încât cercetarea se poate face o singură dată în viață, la orice vârstă. În unele țări, cum ar fi EAU, cariotipurile sunt incluse în setul de teste obligatorii înainte de căsătorie.

Pentru acest test în laborator, sângele este extras dintr-o venă. Cu o luna inainte de studiu, antibioticele ar trebui abandonate timp de trei zile - din alcool. Sângele este dat într-o stare de sațietate, nu de repaus.

7. Urmăriți starea emoțională.

Stresul, anxietatea și depresia în timpul sarcinii afectează negativ Anxietatea, depresia și stresul în timpul sarcinii: implicații asupra mamei, copiilor, cercetării și practicii asupra dezvoltării sistemului nervos al fătului, precum și asupra dezvoltării copilului după naștere. Prin urmare, este important să ajustați starea emoțională a mamei înainte de sarcină.

Urmați rutina zilnică, normalizați somnul și nutriția, adăugați activitate fizică, încercați metodele de auto-pregătire și meditație. După debutul sarcinii, starea emoțională a unei femei poate fi instabilă: din cauza modificărilor hormonale, a lacrimii, a sensibilității și a creșterii anxietății.

Pentru a nu crește stresul, în timpul sarcinii ar trebui să vă aflați într-o atmosferă confortabilă, cu oameni iubitori și înțelepți. Puteți discuta acest lucru cu rudele în prealabil, puteți rezolva problemele cu locul de muncă, dacă apar situații stresante, vizitați un psiholog perinatal.

8. Renunțați la obiceiurile proaste

Renunțarea la fumat și alcool este necesară pentru a avea un copil sănătos. Copii ale căror mame fumate în timpul sarcinii au abilități intelectuale mai scăzute, probleme cu hiperactivitate și comportament antisocial.

Fumatul trebuie exclus din stadiul de pregătire pentru cinci cicluri. La fumat, monoxidul de carbon intră în sânge, ceea ce duce la hipoxie circulatorie, poate întrerupe formarea patului placentar, poate provoca îmbătrânirea prematură a placentei și poate întârzia dezvoltarea fătului. De asemenea, în timpul dezvoltării prenatale, fătul de la a doua la a noua săptămână este foarte sensibil la alcool, consumul poate duce la defecte și deformări de dezvoltare.

Renunțați la obiceiurile proaste în stadiul de planificare și nu va trebui să suferiți vină și să riscați sănătatea copilului în timpul sarcinii.

concluzie

Potrivit statisticilor, în Rusia nu mai mult de 4% dintre cupluri se pregătesc în mod intenționat pentru nașterea unui copil. Un astfel de indicator este rezultatul lipsei de conștientizare a viitorilor părinți cu privire la importanța și beneficiile pregătirii pentru părinți.

Planificarea adecvată mare crește șansele unei sarcini sănătoase și dezvoltării adecvate a fătului.

Fiți activi, mâncați bine și luați complexe vitaminice și minerale, urmăriți sănătatea fizică și starea emoțională și puteți evita multe probleme, protejați-vă pe voi înșivă și pe copilul dumneavoastră.

Vizionați videoclipul: Cand sa faci cursul de pregatire pentru nastere? Ditta Depner (Decembrie 2019).

Loading...